هابمد؛ پزشکی با چاشنی زبان
هابمد؛ پزشکی با چاشنی زبان
طبق گزارش اداره ملی ایمنی ترافیک بزرگراه، تنها در سال 2016، حدود 7277000 پلیس تصادفات رانندگی گزارش شده است. بیشتر اوقات، نگرانی اولیه مربوط به هرگونه آسیب جسمی برای افراد درگیر و کمک فوری است. پس از تصادف، هنگامی که شوک اولیه فروکش کرد، بسیاری از نحوه تأثیر این حوادث بر سلامت عاطفی و روانی خود ناتوان هستند.
هنگامی که از آنها پرسیده می شود که آیا تروما تا به حال تجربه شده است یا خیر، بسیاری تصادف اتومبیلی را که 5 سال پیش در آن رخ داده اند، آسیب زا نمی دانند. این به این دلیل است که افراد گهگاه تصور می کنند تروما باید چیزی به اندازه مرگ یکی از عزیزان یا یک بلای طبیعی باشد، اما تروما هر چیزی است که “عمیقاً ناراحت کننده یا آزاردهنده” است و برای هر فردی متفاوت به نظر می رسد. مهم این است که به خاطر داشته باشید که برای اینکه تصادف آسیب زا باشد، لزوماً لازم نیست راننده باشید، بلکه می توانید مسافر یا رهگذر باشید تا تأثیرات خود را بر شما بگذارد.
به دنبال تصادف، بسیاری از افراد ممکن است دچار ناراحتی عاطفی یا تروما تصادف شوند. طبیعی است که در طول فرآیند بهبودی، علائم افزایش استرس مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اضطراب، افسردگی، اضطراب، ترس، مشکلات مربوط به خواب، کابوسهای تکراری در مورد تصادف و موارد دیگر را مشاهده کنید. این احساسات شدید می تواند منجر به اجتناب شود. برخی ممکن است با اجتناب از رفتن به محل کار، قرار ملاقات ها، رویدادها، مدرسه و غیره به دلیل ترس از تصادف دیگر از رانندگی مجدد اجتناب کنند. هنگامی که علائم شروع به اختلال در عملکرد روزانه می کند، ممکن است نشانه ای برای اقدام باشد.
چند راه پیشنهادی برای کار کردن و غلبه بر تروما تصادف وجود دارد. اولاً، افزایش مراقبت از خود مهم است. هنگامی که در پریشانی یا احساس اضطراب هستید، نادیده گرفتن نیازهای اساسی مانند خواب کافی، خوردن وعده های غذایی متعادل، قرار دادن ورزش در برنامه خود و اجتماعی ماندن آسان است. وقتی این کافی نیست، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک ارائه دهنده سلامت روان می تواند به شما در پردازش حادثه کمک کند، به کاهش اضطراب و استرس کمک کند و همچنین شما را به روال عادی خود بازگرداند و به شما کمک کند درگیر بمانید. با کمک دوستان، خانواده، یک متخصص بهداشت روانی و کمی قرار گرفتن در معرض، می توان تا توانایی دوباره رانندگی کار کرد.
به یاد داشته باشید، هنگام تلاش برای مقابله با حرکت رو به جلو، مهم است که روی چیزهایی که در کنترل شما هستند تمرکز کنید. استفاده از رفتارهای خوب رانندگی مانند همیشه بستن کمربند ایمنی را تمرین کنید و تا حد امکان از عوامل حواس پرتی مانند رانندگی نکردن در هنگام خستگی، استفاده نکردن از تلفن و نخوردن یا آشامیدن در حین رانندگی استفاده کنید. علاوه بر این، انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) منابع اضافی مانند مطالب آموزشی، وبینارها و همچنین یک درمانگر یاب برای کمک به شما در یافتن یک متخصص سلامت روان در منطقه خود دارد. همچنین می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اختلال استرس پس از سانحه و یافتن متخصصانی که در درمان PTSD تخصص دارند، به مرکز ملی PTSD مراجعه کنید.
هابمد امیدواره در طی سفر های جاده ای سلامتی همراهتون باشه و اوقات خوشی رو سپری کنید
